- Uma boa mochila deve...
· ser confortável;
· distribuir o peso sobre os pontos da coluna vertebral preparados para o suportar;
ajudar a manter o equilíbrio, a evitar o cansaço e a aguentar durante mais tempo um peso sobre as costas;
· garantir que o equilíbrio e suporte da mochila se dê na zona inter-escapular;
· garantir que a repartição de peso seja feita na cintura e não nos ombros;
- Com a chuva
· Guarde todos os seus haveres em sacos de plástico, antes de os arrumar na mochila;
- O peso dentro da mochila
· Grande parte das mochilas actuais possui uma divisória na parte inferior que, normalmente, é usada para guardar o sacolejava ou roupa, que são coisas leves;
· Os objectos mais pesados devem ser arrumados ao nível do centro de gravidade da pessoa, sensivelmente ao nível do umbigo, e o mais junto às costas possível, por causa do equilíbrio;
· Uma mochila alta, com um centro de gravidade alto (que acontece quando arrumamos objectos pesados no cimo da mochila), pode provocar facilmente o desequilíbrio quando se tem de saltar para transpor uma vala, baixar, andar de lado, etc.;
· Deve-se ter cuidado para não sobrecarregar a mochila de um dos lados com coisas mais pesadas que do outro lado, pois assim fica em desequilíbrio e prejudica a coluna vertebral;
- Arrumar a mochila
· A regra nº1 para a arrumação da mochila é deixar à mão (em bolsos ou junto ao fecho ou tampa da mochila) os objectos que mais provavelmente virão a ser precisos, tal como o impermeável, a lanterna, o estojo de primeiros socorros, o mapa, merenda, etc.
· Saco-cama e fato de treino, por exemplo, podem ficar no canto menos acessível da mochila;
· A roupa, depois de dobrada, deve ser enrolada, pois assim enruga-se menos e permite arrumar melhor todo o interior;
· Preencha todos os espaços vazios da mochila. Observe por fora se há zonas onde a mochila não fica bem preenchida no interior;
· Não deixe pontas de objectos a saírem para fora da mochila. A ponta de um saco-cama mal arrumado pode prender-se num ramo e provocar um acidente desagradável;
- Colocar a mochila às costas
· Para não forçar lateralmente a coluna, evitando assim risco de lesão, ou desequilíbrio, siga os passos seguintes com o seu lobito (para uma mochila não demasiado pesada):
· coloca a mochila em pé, encostada às tuas pernas, com as alças para fora;
· passa as mãos por entre as alças e agarra na mochila pelos lados;
· mantém as costas direitas, para não a forçar a coluna;
· levanta a mochila até passar por cima da tua cabeça, dando uma volta de 360º e ficando às costas;
· Para uma mochila muito pesada, o método mais aconselhável é:
· coloca a mochila em cima de uma rocha elevada, muro, banco, mesa, etc., com as alças viradas para ti;
· vira-te de costas para a mochila, enfia os braços nas alças e ajusta a tua posição, mantendo sempre as costas direitas;
· com cuidado, por causa do esforço na coluna e mantendo esta sempre direita, afasta-te até ficar todo o peso da mochila em cima de ti, fazendo então os últimos ajustes;
- Ajustar a mochila
· Ajusta o cinto: este existe para que uma grande parte do peso da mochila seja transferida para os quadris, aliviando bastante os ombros e a coluna. Importa ficar bem justo ao corpo;
· Ajusta as alças de maneira a dar uma sensação de conforto, com pouco peso sobre os ombros e sem sentir a mochila a puxar-te para trás;
· Ajusta as restantes fitas de maneira a que não sintas a mochila a balançar, mas sim bem ajustada ao corpo;
